Tai Chi - Qi Gong

Tai Chi

wird als Tai Chi Kineo - "Die Tai Chi Bewegungssprache" vermittelt.

Inhalte sind:
Sieben Bewegungselemente - Drei Kreis Prinizip - Drei Modulationen
Bewegungs- und Haltungsschulung, Meditation und Achtsamkeit, Atem- und Energiearbeit , Körper-Geist-Dialog sowie Partnerübungen.

Es werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität. Konzentration sowie Kreativität gefördert. Verbesserung der Kommunikaionsfähigkeit, Umgang mit Dauerstress, Entspannung und Entlastung bei Kopf- und Rückenschmerzen. Das "Miteinander" und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund.

Qi Gong

beinhaltet Grundlagen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, Grundlagen der Anatomie und der Bewegungslehre nach den Fünf Elementen. Es werden einzelne Übungen vorgestellt, kleinere Übungsreihen trainiert.